Alimentele fermentate foarte benefice pentru sănătate

Alimentele fermentate sunt pline de probiotice sau de bacterii bune. O multitudine de cercetări au arătat cum echilibrul ideal între bacteriile bune și cele rele din intestinul dumneavoastră formează baza bunăstării fizice, mentale și emoționale. 

Există terapii nutriționale abundente care vă pot ajuta sănătatea să ajungă la un alt nivel. Le-am apărat de zeci de ani, deși există unul care oferă beneficii fenomenale bunăstării lor generale: integrarea alimentelor fermentate în dieta noastră.

Sunt foarte încântată să vă împărtășesc cum alimentele fermentate sau cultivate pot genera în corpul dumneavoastră: cum pot „vindeca și sigila“ un intestin pentru a optimiza sănătatea dumneavoastră sau cum pot inversa boli și multe altele, pentru a obține o sănătate mai bună astăzi.

Tipuri de fermentare

Potrivit naturii lor, există două tipuri de fermentări:

Fermentarea anaerobică

Ea are loc în absența oxigenului și provine din lichide și saramuri (lichide saturate de sare). Este, de asemenea, cunoscut sub numele de lacto-fermentație, deoarece bacteriile produc acid lactic cu fermentarea carbohidraților. Această producție de acid lactic creează un mediu acid în care bacteriile "rele", cu potențialul de a strica alimentele, nu pot supraviețui. Această condiție permite o conservare adecvată a alimentelor.

Cele mai frecvente bacterii probiotice care produc acid lactic sunt: ​​Lactobacillus și Bifidobacterium.

Unele alimente fermentate cu acid lactic: iaurt, varză, kimchi.

Fermentarea aerobică 

Unele bacterii și drojdii necesită prezența oxigenului pentru a efectua fermentația, deși alimentele fermentate din această metodă conțin și unele bacterii anaerobe.

Unele alimente fermentate care necesită aer sunt: ​​brânzeturi, oțet, tempah, miso, kombucha și pâine.

Mâncarea fermentată a apărut în alimentele strămoșilor

Modul în care strămoșii noștri au trăit ne dă indicii despre modul în care diferite culturi utilizează alimentele fermentate (cum ar fi iaurt şi varza acră), nu numai ca şi conservanţi, ci ca sprijin pentru sănătatea intestinală și, în ansamblu.

Istoria arată că:

• În epoca romană, oamenii au consumat varză pentru gust și pentru sănătate.

• În India antică, era comun să se bucure de lassi, o băutură de iaurt care era consumată înainte de cină. Această practică tradițională este ancorată în principiul folosirii laptelui acru ca sistem de a aduce probiotice organismului.

• Bulgarii sunt cunoscuți pentru consumul ridicat de lapte și kefir fermentat și pentru nivelul ridicat de sănătate al acestora.

• Ucrainenii au consumat probiotice dintr-o varietate de alimente fermentate, cum ar fi iaurtul crud, varza și laptele de zară.

• Mai multe culturi asiatice au mâncat fermenți; varză, napi, vinete, castraveti, ceapă, dovleac și morcov, și chiar și astăzi sunt încă consumatoare de aceste gustări fermentate.

Alimentele fermentate sunt pline de probiotice sau de bacterii bune. O multitudine de cercetări au arătat cum echilibrul ideal între bacteriile bune și cele rele din intestinul dumneavoastră formează baza bunăstării fizice, mentale și emoționale.

De ce o varietate de alimente fermentate?

Consumul de alimente fermentate într-un mod tradițional vă oferă o varietate de beneficii, cum ar fi:

Nutrienți importanți. Unele dintre alimentele fermentate sunt surse incredibile de nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina K2, care ajută la prevenirea acumulării plăcii arteriale şi a bolilor de inimă. De exemplu, brânza de vaci este o excelentă sursă de probiotice și vitamina K2. Doar o jumătate de uncie (15 grame) de brânză zilnic poate oferi toată vitamina K2 de care aveți nevoie. Produsele fermentate sunt, de asemenea, un producător puternic de multe vitamine B.

Optimizează sistemul imunitar. Se estimează că 80% din sistemul imunitar este în intestin. Probioticele joacă un rol major în dezvoltarea și funcționarea sistemului imunitar al membranelor mucoase ale tractului digestiv, şi ajută la producerea de anticorpi la agenți patogeni. Acest lucru face ca intestinul sănătos să fie unul dintre principalii factori pentru sănătatea optimă, deoarece un sistem imunitar robust este sistemul său maxim de apărare împotriva tuturor bolilor.

Detoxifiază. Alimentele fermentate sunt unele dintre cele mai bune chelatori (reprezintă legarea ionilor și moleculelor de ioni metalici) disponibile. Bacteriile benefice din aceste alimente sunt detoxifiante foarte puternice, capabile să extragă o gamă largă de toxine și metale grele.

Profitabilitate. Adăugarea unei mici cantități de alimente fermentate la fiecare masă va beneficia la maximum de banii dvs. De ce? Deoarece conține de 100 de ori mai multe probiotice decât un supliment!

Varietate naturală a microflorei.

Ce vă spune starea intestinului despre sănătatea dumneavoastră generală

Probioticele, împreună cu o varietate de alte microorganisme, sunt atât de importante pentru sănătatea dumneavoastră încât cercetătorii le-au comparat cu un "organ recunoscut recent". Microflora dvs. - un termen utilizat pentru a descrie bacteriile, ciupercile, virușii și alți microbi care alcătuiesc ecosistemul microbian intern - are un impact cu mult peste tractul digestiv.

 

Iată zonele în care bacteriile intestinale joacă un rol:

1. Comportamentul. Un studiu publicat în Neurogastroenterologie & Motilitatea a constatat că șoarecii care nu au bacterii intestinale se comportă diferit decât șoarecii normali, purtând ceea ce se numește "comportament cu risc ridicat". Acest comportament alterat a fost însoțit de modificări neurochimice în creierul şoarecelui..
De fapt, intestinele tale funcționează ca al doilea creier. Produce mai mult din neurotransmițătorul serotonin, cunoscut că influențează pozitiv starea dumneavoastră de spirit, în comparație cu creierul dumneavoastră.

2. Expresia genetică. O băutură bogată în probiotice sa dovedit a influența activitatea a sute de gene, pentru ai ajuta să se exprime pozitiv și să lupte împotriva bolilor. Acest lucru face sănătatea intestinului dvs. o variabilă foarte puternică a epigeneticii, un domeniu inovator de medicină care arată că stilul tău de viață joacă un rol semnificativ în expresia ta genetică.

3. Diabetul zaharat. Conform unui studiu realizat în Danemarca, populația bacteriană din intestinele diabetice este diferită de cea a persoanelor care nu suferă de diabet. Potrivit autorilor, rezultatele studiului lor arată că diabetul de tip 2 la om este legat de schimbările compoziționale în microbiota intestinală.
O dieta sănătoasă - scăzută în zaharuri şi cereale; bogat în alimente crude și alimente fermentate - permite bacteriilor intestinale să înflorească.

4. Autismul. O floră intestinală dezechilibrată poate determina simptome precum depresia, anxietatea, autismul și ADD. Există o corelație puternică între o bună stare de sănătate intestinală și o stare emoțională echilibrată.

Există o întreagă rețea de neuroni care acoperă pereții interiori ai intestinelor, plini de neurotransmițători importanți pe care oamenii de știință îi numesc "al doilea creier". Contrar a ceea ce se crede, 95% din serotonină (hormonul de fericire) apare în pereţii intestinului şi nu în creier.

 

Provocarea este de a optimiza populația bacteriană a intestinului dumneavoastră: căutați un indice ideal între bacteriile bune și cele rele. Acest lucru le poate ajuta să trăiască într-o relație benefică și simbiotică, care va servi pentru lupta împotriva bolilor.

Remedii pentru durere în gât şi tuse

Milioane de oameni suferă de dureri în gât și tuse în fiecare an. O durere în gât este, de obicei, primul semn că veți obține o răceală.
În majoritatea cazurilor, nu este necesar să vă vedeți medicul pentru a trata o durere în gât.

În 85 până la 95% din cazuri, durerile de gât la adulți sunt cauzate de viruși.

Doar aproximativ 10% sunt cauzate de bacterii, inclusiv streptococul beta-hemolitic de grup A(faringita streptococica), deși alergii, reflux de acid și chiar și vremea uscată pot provoca, de asemenea, o durere în gât. Dacă simțiți că suferiți de o durere în gât, puteți face ceva pentru a preveni această afecţiune.

Există multe remedii naturale care nu numai că pot atenua efectele sale, ci ajută și la vindecare. Ca un beneficiu suplimentar, multe dintre aceste remedii au rolul de a trata atât tusea, cât și durerea gâtului, deoarece se adresează principalelor cauze ale infecției virale.

Remedii pentru dureri în gât și tuse

1. Supa de pui

Supa de pui de casă este excelentă pentru a accelera vindecarea și recuperarea bolii. Fără îndoială ați auzit deja vechea zicală că supa de pui vindecă răceli și există dovezi științifice care să susțină această afirmație.

De exemplu, conține cortizon imunostimulator care ajută la combaterea infecțiilor. În plus față de beneficiile anti-inflamatorii, puiul de casă conține un aminoacid natural numit cisteină, care poate subția mucusul din plămâni astfel încât să puteți expulza mai ușor.

Luați în considerare faptul că supele prelucrate și conservate nu vor funcționa.

2. Vitamina C

Vitamina C este foarte cunoscută pentru beneficiile sale pentru bolile infecțioase. Cercetările publicate în Baza de Date Cochrane a revizuirilor sistematice au constatat că suplimentele regulate cu vitamina C au avut un "efect modest dar consecvent în reducerea duratei simptomelor răcelii".

Kiwi sunt extrem de bogate în vitamina C, împreună cu vitamina E, acid folic, polifenoli și carotenoizi. O dietă bogată în kiwi reduce durata și severitatea simptomelor infecțiilor tractului respirator superior la persoanele în vârstă.

Alte alimente bogate în vitamina C includ fructele citrice, ardeiul roșu, broccoli, varza de Bruxelles, papaya, cartofi dulci și roșii.

3. Oțet de cidru de mere

Proprietățile antibacteriene în oţetul de cidru de mere ar putea fi utile pentru durerile de gât. Gargara cu un amestec de aproximativ o treime ceașcă de oțet de cidru de mere amestecat cu apă caldă, după cum este necesar.

4. Usturoi și ulei de oregano

Usturoiul este plin de compuși antimicrobieni care întăresc sistemul imunitar care ar putea lupta împotriva virușilor. Luați unul sau doi căței de usturoi și mestecați-l, lăsați sucul să se ducă pe gât în jos și apoi să-l înghițiți. Puteți face același lucru și cu ulei de oregano.

5. Lămâia

Puteți folosi lămâile în multe moduri diferite pentru a calma o durere în gât. Încercați să tăiați o jumătate de lămâie, presărați sare naturală și piper negru pe suprafață și sugeți-o. De asemenea, puteți face o "limonadă" puternică folosind suc proaspăt de lămâie, apă, stevia și piper de cayenne (aceasta va contribui și la promovarea detoxifierii).

6. Remedii pe bază de plante

Plante cum ar fi eucalipt, menta, anason, ulm și fenicul (și uleiurile lor) acționează ca supresoare pentru tuse. Luarea unui ceai pe bază de plante sau utilizarea de uleiuri esențiale (într-un difuzor sau comprese calde, de exemplu) poate ajuta la ameliorarea tusei, în timp ce echinaceea și salvia pot ameliora durerea gâtului.

Un studiu a constatat că un pulverizator cu echinacee / salvie a lucrat la fel de bine pentru ameliorarea durerii în gât la copii decât un pulverizator cu clorhexidină / lidocaină.

7. Rădăcina de lemn dulce

Gargară cu rădăcină de lemn dulce, un remediu tradițional pentru dureri în gât, ar putea calma gâtul. Extractul lichid, s-a dovedit a duce la o formă mai puțin severă de durere în gât după o operație.

8. Miere brută

Mierea naturală are proprietăți antivirale și antibacteriene și poate stimula sistemul imunitar. De asemenea, s-a constatat ameliorarea simptomelor infecțiilor tractului respirator superior la copii.

9. Peroxidul de hidrogen(apa oxigenată) 

La primul semn al unei răceli, care este, de obicei, o durere în gât, se toarnă un capac de 3 procente peroxid de hidrogen în fiecare ureche. Aceasta funcționează foarte bine pentru a vindeca infecțiile respiratorii, cum ar fi gripa și frigul.

Probabil că auziți o bubblare(pocnituri uşoare), care este complet normală și poate simți o senzație ușoară de mișcare. Așteptați până la dispariția bulelor și durerilor (de obicei, durează 5 până la 10 minute), apoi se scurge folosind un șervețel și repetați această procedură cu cealaltă ureche.

10. Apă cu sare

Una dintre cele mai simple moduri de a calma o durere în gât este de gargară cu sare naturală, care ucide bacteriile şi previne infecțiile tractului respirator superior. Încercă o soluție de jumătate de linguriță de sare într-o jumătate de ceaşcă de apă caldă.

11. Scorţişoara

Amestecă un beţişor de scorţişoară cu puţin piper şi fierbe-le în două ceşti de apă pentru câteva minute. Strecoară lichidul şi adaugă o lingură de miere. Bea cât este fierbinte, o dată pe zi, timp de o săptămână. Mai poţi amesteca câteva picături de ulei de scorţişoară cu o lingură de miere. Consumă acest amestec de două ori pe zi pentru a calma durerile şi inflamaţia.

Reţetă tonic pentru gât

Înainte de a înghiţi, clătiţi gura şi faceţi gargară cu acest tonic.

Ingrediente

1 mână de căţei de usturoi
1 mână de ceapă tocată
1 mână de ghimbir tocat
1 mână de ridiche tocată
½ ceaşcă de ardei iute tocat
Oțet de mere

Mod de preparare:

Puneți toate ingredientele într-un blender, acoperiți cu unul sau doi centimetri de oțet de mere amestecaţi bine.
Consumați imediat amestecul sau așteptați aproximativ două săptămâni și utilizați ca tinctură.

Mască din dovleac pentru faţă şi păr

 

Dovleacul are o mulţime de beneficii pentru organismul tău. Pulpa sa conţine vitamina C, vitamina A şi vitamina E. Acestea au efect antioxidant, purificator, ajută la regenerarea pielii şi a părului.

 

Inspirația pentru această mască de faţă (şi pentru articol😀) a venit de fapt dintr-o cremă hidratantă de dovleac pe care am văzut-o într-o revistă. Cum abia a trecut Halloween-ul, cred că mai toată lumea are dovleac rămas, mai ales că este şi sezonul lor.

Majoritatea ingredientelor conţinute de respectiva cremă le aveam în bucătărie, mai puţin acele ingrediente cu denumiri de nu le poţi pronunţa, aşa că am început să experimentez diferite combinaţii... Și cea mai simplă formulă sa dovedit a fi favorita mea. Îmi face pielea să se simtă grozav, durează doar un minut pentru a face, și - mai presus de toate - cere numai trei ingrediente ușoare!

Mască de faţă din dovleac şi miere

Ingrediente 

-Dovleac, (ras sau fiert făcut piure-amândouă metodele sunt la fel de bune)

-Miere

-O lămâie coaptă suculentă.

 

(Vedeți, cred că ați putea avea deja aceste ingrediente și în bucătăria dvs.)?

 

De ce doar acestea trei?

 

  • În primul rând, miere. Puteți face această mască de față cu miere obișnuită. Dar dacă poți, recomand insistent să plătești un pic mai mult pentru un borcan de miere brută. Mierea brută este mai groasă decât mierea obișnuită, iar din cercetările pe care le-am făcut (pe ici, pe colo) spun că este mult mai bună pentru piele. Este antibacterian natural (bun pentru prevenirea acneei), este plină de antioxidanţi (bună pentru antiîmbătrânire) şi conţine în mod natural acid gluconic (un alfa-hidroxid acid uşor care poate creşte turnover-ul celulelor şi ajută la luminarea tenului, reduce cicatricile și petele). Îmi place mai mult, totuși, pentru că este un hidratant grozav.
  • În al doilea rând, să vorbim despre dovleac. În plus faţă de a fi absolut delicios de mâncat, cercetatorii spun că dovleacul este extra-benefic pentru piele, de asemenea oferă strălucire părului. În plus, este plin de vitaminele A și C, care pot stimula producția de colagen și sunt populare în combaterea ridurilor. 
  • În al treilea rând, suc proaspăt de lămâie! Sigur experimentați cu acest ingredient și evaluați dacă se simte bine pe piele. Dar îmi place foarte mult pentru că este un „înălbitor" natural pentru piele (excelent pentru petele de vârstă şi nu numai), este și antibacterian, iar acidul citric este un exfoliant natural care poate ajuta la eliminarea stratului superior al celulelor moarte ale pielii.

 

Această mască naturală din dovleac este făcută cu 3 ingrediente și durează doar foarte puţin timp pentru a o face!

Preparare 

Pentru a face această mască, pur și simplu amestecați toate cele trei ingrediente. (Vă recomand să faceți doar un singur lot, dar dacă faceți un lot dublu sau triplu, păstrați în frigider doar pentru câteva zile). Apoi, aplicați-o într-un strat uniform pe toată fața și lăsați-o să stea pentru aproximativ 10 -15 minute și clătiți cu apă rece. Repetați aproximativ o dată pe săptămână sau ori de câte ori doriți.

 

Sunt un fan al ei, și iubesc cât de repede și moale și strălucitoare face pielea după aceea. Și bineînțeles, trebuie să spun că iubesc toată aroma dulce de dovleac.

 

Mască pentru păr din dovleac

 

Să nu uităm de păr. Şi acesta are nevoie de îngrijire specială la fel ca şi pielea.

Această mască din dovleac este potrivită pentru toate tipurile de păr, grăbeşte regenerarea firelor, accelerează creşterea lor şi reduce căderea podoabei capilare.

 

Ingrediente

 

- 1 cană de dovleac copt sau fiert

- 4 linguriţe de ulei de măsline

- 1/4 cană de apă

- 1 ceaşcă de iaurt natural

- 2 linguri de miere.

 

Preparare

 

Amestecă dovleacul copt(fiert) cu celelalte ingrediente şi aplică masca pe părul curat. Înveleşte-l apoi cu o cască şi lasă masca să acţioneze timp de 15 minute (sau mai mult, dacă doreşti). La final, clăteşte părul cu apă caldă şi spală-l ca de obicei.

 

 

Sper că v-au plăcut aceste măşti şi aştept sugestii pentru alte articole.

Vă aştept! 😉

Mască pentru reducerea petelor pigmentare din aloe vera

 

Îndepărtarea petelor de pe piele este visul unei mulțimi de bărbați și femei, iar asta puteți obține prin dezvoltarea acestei măști de aloe vera.

 

Aloe Vera, planta potrivită pentru a elimina aceste deranjante pete şi a reda pielii o frumusețe naturală sută la sută. Gelul de aloe vera este o substanță cu proprietăți excelente pentru piele și nu numai. Acesta nu doar reduce petele, dar şi cicatricile sau acneea.

 

Mască de faţă cu aloe vera

 

Ingrediente

 

O frunză de aloe vera

O lămâie

Crema hidratantă preferată (opțional)

 

Pași de urmat

 

Curățați frunza de aloe vera cu multă apă pentru a îndepărta praful, murdăria și bacteriile.

Dacă doriți, puteți efectua această acțiune folosind ingrediente naturale și remedii de casă făcute cu bicarbonat de sodiu. Cu un cuţit faceţi o tăietură pe una din laturile sale. În acest fel, puteți extrage gelul din frunza de aloe vera. Plasați gelul de aloe vera într-un recipient curat.

Tăiați jumătate de lămâie și stoarceți una din părțile sale. Se amestecă sucul de lămâie cu gelul de aloe.

Extindeți compusul pe fața curată și gât și lăsați-o să acţioneze pe piele timp de aproximativ 15 minute. După aceea, clătiţi această mască de aloe vera cu apă caldă abundentă, uscați pielea și aplicați un hidratant pentru a menține fața tânără și elastică. Preferabil e sa folosiţi o cremă hidratantă tot din aloe vera, naturală. (GĂSIŢI AICI).

Aloe vera şi sucul de lămâie au proprietăţi de iluminare şi regenerare care vor ajuta la eliminarea petelor cutanate şi, de asemenea, au puterea de a reduce vergeturile.

Puneți acest truc de frumusețe de casă în practică în fiecare zi până când defectele au dispărut.

 

Beneficiile acestui truc de frumuseţe, de eliminare a petelor pe față cu aloe sunt după cum urmează:

 

Este complet natural și nu conține produse toxice sau nocive pentru piele.

Se înmoaie pielea și lasă tenul neted, neted și luminos.

Împiedică îmbătrânirea prematură, deoarece este o plantă foarte bogată în antioxidanți care se ocupă de lupta împotriva radicalilor liberi.

 

Mai multe avantaje ale aloe vera pentru piele

 

Aloe vera, cunoscută și sub denumirea de aloe, este o plantă care a fost folosită de-a lungul timpului datorită numeroaselor proprietăți și pentru că este un ingredient natural perfect pentru a avea grijă de sănătate și pentru a spori frumusețea deoarece:

 

  • Este bogat în substanțe regeneratoare care permit apariția unui ten mai fin și mai luminos.
  • Conține antioxidanți capabili să lupte împotriva radicalilor liberi și să mențină pielea mai tânără mai mult timp.
  • Lasă pielea la fel de netedă ca și mătasea.
  • Este foarte ușor de găsit, deoarece poate fi cumpărat în multe florării, plante medicinale și chiar supermarketuri.
  • Puterea sa regenerantă îl face planta perfectă pentru a reduce petele.
  • Permite curățarea pielii în profunzime.
  • Este bogat în proprietăți antibacteriene, deci este un produs excelent pentru eliminarea acneei și a punctelor negre.
  • Alimente care vă vor ajuta să eliminați petele de piele

 

Dacă v-ați obişnuit să utilizaţi această mască de aloe vera pentru a elimina petele sau vergeturile de pe piele, vă recomand să combinați următoarele alimente, deoarece acestea, de asemenea, ajută în acelaşi mod.

 

-Năpuși: au puterea de a favoriza regenerarea pielii și de a face petele și cicatricile să dispară într-un timp scurt.

-Papaya: bogat în vitamina C, un antioxidant care întârzie îmbătrânirea, aduce ușurare și reduce pete. Alte ingrediente care conțin vitamina C sunt căpșuni, kiwi, portocale, lămâie, pătrunjel și piper roșu. Nu uitați să le includeți în dieta dvs.!

-Castravete: nu numai fabulos pentru a elimina cearcănele, dar, de asemenea, bun pentru a hidrata pielea.

-Tomate: în cazul în care faţa ta este plină de pete cauzate de expunerea îndelungată la soare, tomatele vor contribui la atenuarea acestora.

-Miere: mierea este excelentă pentru stimularea regenerării celulare și pentru a lăsa pielea liberă de pete, cicatrici și celule moarte.

 

Cum să ai gene super lungi cu ulei de sâmburi de Mamey sapote

 

Ce este Mamey sapote?

 

Mamey sapote este un fruct tropical nativ din Mexic şi America Centrală. Se găseşte şi în alte zone precum Cuba, Republica Dominicană, America de Sud sau Florida. Arborele face fructe ovale cu o coajă lemnoasă care după îndepartare conţine un miez de culoare portocalie cu un miros deosebit de migdale amare.

 

Uleiul de sapote este obţinut prin presarea la rece a seminţelor fructelor de Mamey sapote. Acest ulei este unul dintre cele mai utilizate produse naturale pentru a obține gene lungi.

Genele lungi cu ulei de Mamey sapote... Ai auzit vreodată de acesta? Este un ingredient utilizat pe scară largă în lumea frumuseții datorită conținutului ridicat de vitamine A și C, care hidratează părul și întărește și mărește genele.

Pentru a achiziționa acest ulei,  este mai bine să mergeți la un magazin de plante medicinale sau la un magazin de produse naturale. Utilizați-l zilnic și vă veți lăuda cu genele lungi într-un timp foarte scurt!

 

De ce aveţi nevoie?

 

-Ulei din sâmburi de Mamey sapote

 

-Un rimel gol sau un tampon de bumbac

 

 

Pași de urmat

 

Puneți câteva picături de ulei de Mamey sapote pe o peria rimelului curăţat dinainte şi aplicați pe gene.

Dacă nu aveți acest produs de machiaj, pur și simplu toarnă câteva picături de ulei pe un tampon de bumbac, ca acelea pe care le folosiți pentru a vă curăța urechile.

Extindeți compusul pe genele dvs. până când acestea sunt complet acoperite.

Vă recomandăm să utilizați acest remediu pentru a avea genele lungi în timpul nopții.

Motivul? Acest ingredient natural este și poate fi enervant dacă vă țineți ochii deschiși.

În dimineața următoare, spălați-vă fața.

Amintiți-vă că nu trebuie să frecați pielea din jurul ochilor, deoarece este foarte delicată și această acțiune ar putea să provoace apariția ridurilor și liniilor de expresie.

Puneți în practică acest truc de frumusețe de 2 sau 3 ori pe săptămână și veți vedea cum o să căpătaţi un aspect senzual într-un timp foarte scurt.

 

Beneficiile acestui truc de frumusețe acasă pentru gene alungite sunt după cum urmează:

 

-Este economic.

-Este natural și ușor de pregătit.

-Ne ajută să avem genele mai lungi, mai groase și mai frumoase. 😉