Avocado, nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

 

Avocado-ul provine dintr-un copac care se găsește în principal în Mexic, El Salvador, Peru și Guatemala. Acest copac este numit Persea americana.

Este o mâncare minunată și foarte completă datorită componentelor sale nutritive, deoarece acestea sunt distribuite în mod egal. Are un conținut ridicat de uleiuri vegetale, care oferă mai multe beneficii corpului. Este, de asemenea, un puternic antioxidant.

De ce AVOCADO?

Avocado conține un tip de acid gras mononesaturat care este bogat în acid oleic. Acest acid promovează în corpul nostru o serie de reacții care ajută la controlul adecvat al nivelului colesterolului. Deoarece conţine omega 3 , reduce colesterolul "rău" din corpul nostru. Este bogat în fibre, astfel încât evită constipația. Ajută la un control mai sănătos asupra nivelului de glucoză din sânge. De asemenea, conține acid folic. Acest lucru este benefic pentru femeile gravide deoarece acoperă foarte bine nevoile nutriționale ale fătului. Acesta conține antioxidant, vitamina C, acesta ajută la îmbunătăţirea sănătăţii osoase şi este bogat în vitamina D.
Consumul regulat menține sistemul nostru imunitar echilibrat, în plus față de îmbunătățirea sistemului nostru cognitiv și a sistemului nervos datorită vitaminelor A, B 6, B-12, C, D, e și K.
Fructele de avocado, ajută îmbunătățirea funcțiilor cognitive şi este ideal pentru persoanele în vârstă şi a persoanelor cu Alzheimer.
Avocado ajută la întărirea mecanismelor care intervin în memorie.
În afară de al mânca, poate fi folosit pentru a crea măști corporale sau creme hidratante. În plus față de toate cele de mai sus, ne ajută să ne simţim săţiosi și să evităm mâncarea între mese.

CUM CUMPĂRAȚI ȘI CONSUMAŢI AVOCADO?

Puteți găsi acum în orice supermarket sau magazin de fructe. Uneori sunt vândute în pachete de câte 4, iar alteori puteți alege cât doriţi. Vă recomand să le alegeți pe cele un pic mai negre sau ceva mai verzui. Dacă sunt foarte moi, înseamnă că nu sunt bune. Alegeți pe cele care sunt ușor moi, dar ferme.
Avocado poate fi consumat în mai multe moduri. Puteți să-l tăiaţi în cuburi mici și să-l adăugaţi la salate, sau fiert în jachete lor. Poți să-l mănânci cu orice fel de carne. Îl puteți amesteca cu aproape orice și îl puteți consuma fără probleme. Este într-adevăr un element esențial pentru fiecare zi.
Avocado este o sursă esențială de grăsime și includerea acestui aliment în dieta zilnică vă va aduce beneficii într-un termen scurt, fizice și cognitive.

Iată doar trei simple exemple, din ce poţi face cu avocado:

REŢETĂ GUACAMOLE

Ingrediente Guacamole:
2 avocado bine copți
1 ceapă albă mică, tocată în cubulețe fine (sau ceapă roșie sau chiar 1-2 fire de ceapă verde)
1 roșie tare, de mărime medie, tăiată cubulețe
zeama de la 1 limetă (puteți înlocui cu zeama de la 1/2 de lămâie)
1-2 ardei iuți (opţional)
2 linguri de coriandru verde tocat fin
1 cățel de usturoi zdrobit (opţional)
sare și piper

Preparare Guacamole:
Odată ingredientele pregătite, nu mai avem mare lucru de făcut. În funcție de cât de picant (sau puțin picant) vă place să mâncați, ajustați cantitatea de ardei iute pe care o veți folosi și neapărat curățați ardeiul de vinișoare și semințe, apoi tocați-l foarte, foarte mărunt cu cuțitul. Am recomandat ceapa albă (cea care are și coaja albă), e tipul de ceapă pe care îl folosesc cu precădere în salate, pentru că e dulce și pentru că rămâne crocantă. Dacă nu aveți acest tip de ceapă, după cum am spus și mai sus, se poate înlocui.
ingrediente guacamole retetecalamamaro

1. Tăiați fructele de avocado cu un cuțit pe înălțime, de jur împrejurul sâmburelui. Una dintre jumătăți se va desface rotind-o ușor, în cealaltă va rămâne sâmburele. Loviți ușor cu cuțitul sâmburele, acesta are o textură destul de moale și lama cuțitului se va înfige puțin în acesta. Ajutându-vă de cuțit, desprindeți sâmburele de pulpă, apoi scoateți toată pulpa din coajă cu ajutorul unei linguri. Puneți pulpa de avocado într-un castron și stropiți-o cu zeama de la 1/2 de limetă, ca să preîntâmpinați oxidarea fructului.
2. Zdrobiți avocado cu furculița, așa încât să devină cremos, dar să mai aibă o anumită textură. Adăugați ceapa, roșia tăiată cubulețe, coriandrul verde (sau nu) și ardeiul iute. Amestecați, adăugați sare și piper după gust și zeamă de limetă suplimentar, ca să echilibrați gustul de avocado cremos și gras, gustul sărat și cel picant. Amestecați bine… și gata!

ULEI HIDRATANT DE CORP

30ml de ulei de măsline extravirgin

30ml de ulei de avocado

30ml de ulei de germeni de grâu

Se toarnă toate ingredientele într-o sticlă închisă la culoare şi se agită sticla până se amestecă bine uleiurile. Uleiul de corp obţinut se păstrează la rece. Acest ulei hidratează, hrăneşte şi regenerează pielea corpului iar pe timpul iernii face adevarate minuni.

Mod de utilizare: după baie sau duş, înainte de a va sterge, se toarnă aproximativ 1 lingură de ulei hidratant în mâini şi se masează corpul umed.
Foarte simplu, nu...?

MASCĂ DE FAŢĂ CU AVOCADO ŞI IAURT

Dacă vrei să dai un plus de umiditate pielii, această mască te va ajuta cu siguranță. Iaurtul, de asemenea, este recomandat pentru pielea predispusă acneei, doarece conține acid lactic, care ucide bacteriile. Iaurtul simplu este puțin acid, așa că va restabili echilibrul pH-ului pielii. Masca pe bază de iaurt și avocado este ideală pentru lunile de iarnă.

Se pasează bine 1/4 de avocado copt. Se amestecă pasta cu o linguriță de iaurt organic simplu și jumătate de linguriță de miere, până când se obține o pastă de o consistență uniformă. Se aplică masca pe piele și se lasă să acționeze timp de 10-15 minute sau până când aceasta se usucă. Se clătește fața cu apă călduță și se șterge ușor cu un prosop moale.

Remedii pentru durere în gât şi tuse

Milioane de oameni suferă de dureri în gât și tuse în fiecare an. O durere în gât este, de obicei, primul semn că veți obține o răceală.
În majoritatea cazurilor, nu este necesar să vă vedeți medicul pentru a trata o durere în gât.

În 85 până la 95% din cazuri, durerile de gât la adulți sunt cauzate de viruși.

Doar aproximativ 10% sunt cauzate de bacterii, inclusiv streptococul beta-hemolitic de grup A(faringita streptococica), deși alergii, reflux de acid și chiar și vremea uscată pot provoca, de asemenea, o durere în gât. Dacă simțiți că suferiți de o durere în gât, puteți face ceva pentru a preveni această afecţiune.

Există multe remedii naturale care nu numai că pot atenua efectele sale, ci ajută și la vindecare. Ca un beneficiu suplimentar, multe dintre aceste remedii au rolul de a trata atât tusea, cât și durerea gâtului, deoarece se adresează principalelor cauze ale infecției virale.

Remedii pentru dureri în gât și tuse

1. Supa de pui

Supa de pui de casă este excelentă pentru a accelera vindecarea și recuperarea bolii. Fără îndoială ați auzit deja vechea zicală că supa de pui vindecă răceli și există dovezi științifice care să susțină această afirmație.

De exemplu, conține cortizon imunostimulator care ajută la combaterea infecțiilor. În plus față de beneficiile anti-inflamatorii, puiul de casă conține un aminoacid natural numit cisteină, care poate subția mucusul din plămâni astfel încât să puteți expulza mai ușor.

Luați în considerare faptul că supele prelucrate și conservate nu vor funcționa.

2. Vitamina C

Vitamina C este foarte cunoscută pentru beneficiile sale pentru bolile infecțioase. Cercetările publicate în Baza de Date Cochrane a revizuirilor sistematice au constatat că suplimentele regulate cu vitamina C au avut un "efect modest dar consecvent în reducerea duratei simptomelor răcelii".

Kiwi sunt extrem de bogate în vitamina C, împreună cu vitamina E, acid folic, polifenoli și carotenoizi. O dietă bogată în kiwi reduce durata și severitatea simptomelor infecțiilor tractului respirator superior la persoanele în vârstă.

Alte alimente bogate în vitamina C includ fructele citrice, ardeiul roșu, broccoli, varza de Bruxelles, papaya, cartofi dulci și roșii.

3. Oțet de cidru de mere

Proprietățile antibacteriene în oţetul de cidru de mere ar putea fi utile pentru durerile de gât. Gargara cu un amestec de aproximativ o treime ceașcă de oțet de cidru de mere amestecat cu apă caldă, după cum este necesar.

4. Usturoi și ulei de oregano

Usturoiul este plin de compuși antimicrobieni care întăresc sistemul imunitar care ar putea lupta împotriva virușilor. Luați unul sau doi căței de usturoi și mestecați-l, lăsați sucul să se ducă pe gât în jos și apoi să-l înghițiți. Puteți face același lucru și cu ulei de oregano.

5. Lămâia

Puteți folosi lămâile în multe moduri diferite pentru a calma o durere în gât. Încercați să tăiați o jumătate de lămâie, presărați sare naturală și piper negru pe suprafață și sugeți-o. De asemenea, puteți face o "limonadă" puternică folosind suc proaspăt de lămâie, apă, stevia și piper de cayenne (aceasta va contribui și la promovarea detoxifierii).

6. Remedii pe bază de plante

Plante cum ar fi eucalipt, menta, anason, ulm și fenicul (și uleiurile lor) acționează ca supresoare pentru tuse. Luarea unui ceai pe bază de plante sau utilizarea de uleiuri esențiale (într-un difuzor sau comprese calde, de exemplu) poate ajuta la ameliorarea tusei, în timp ce echinaceea și salvia pot ameliora durerea gâtului.

Un studiu a constatat că un pulverizator cu echinacee / salvie a lucrat la fel de bine pentru ameliorarea durerii în gât la copii decât un pulverizator cu clorhexidină / lidocaină.

7. Rădăcina de lemn dulce

Gargară cu rădăcină de lemn dulce, un remediu tradițional pentru dureri în gât, ar putea calma gâtul. Extractul lichid, s-a dovedit a duce la o formă mai puțin severă de durere în gât după o operație.

8. Miere brută

Mierea naturală are proprietăți antivirale și antibacteriene și poate stimula sistemul imunitar. De asemenea, s-a constatat ameliorarea simptomelor infecțiilor tractului respirator superior la copii.

9. Peroxidul de hidrogen(apa oxigenată) 

La primul semn al unei răceli, care este, de obicei, o durere în gât, se toarnă un capac de 3 procente peroxid de hidrogen în fiecare ureche. Aceasta funcționează foarte bine pentru a vindeca infecțiile respiratorii, cum ar fi gripa și frigul.

Probabil că auziți o bubblare(pocnituri uşoare), care este complet normală și poate simți o senzație ușoară de mișcare. Așteptați până la dispariția bulelor și durerilor (de obicei, durează 5 până la 10 minute), apoi se scurge folosind un șervețel și repetați această procedură cu cealaltă ureche.

10. Apă cu sare

Una dintre cele mai simple moduri de a calma o durere în gât este de gargară cu sare naturală, care ucide bacteriile şi previne infecțiile tractului respirator superior. Încercă o soluție de jumătate de linguriță de sare într-o jumătate de ceaşcă de apă caldă.

11. Scorţişoara

Amestecă un beţişor de scorţişoară cu puţin piper şi fierbe-le în două ceşti de apă pentru câteva minute. Strecoară lichidul şi adaugă o lingură de miere. Bea cât este fierbinte, o dată pe zi, timp de o săptămână. Mai poţi amesteca câteva picături de ulei de scorţişoară cu o lingură de miere. Consumă acest amestec de două ori pe zi pentru a calma durerile şi inflamaţia.

Reţetă tonic pentru gât

Înainte de a înghiţi, clătiţi gura şi faceţi gargară cu acest tonic.

Ingrediente

1 mână de căţei de usturoi
1 mână de ceapă tocată
1 mână de ghimbir tocat
1 mână de ridiche tocată
½ ceaşcă de ardei iute tocat
Oțet de mere

Mod de preparare:

Puneți toate ingredientele într-un blender, acoperiți cu unul sau doi centimetri de oțet de mere amestecaţi bine.
Consumați imediat amestecul sau așteptați aproximativ două săptămâni și utilizați ca tinctură.

Cum să ai gene super lungi cu ulei de sâmburi de Mamey sapote

 

Ce este Mamey sapote?

 

Mamey sapote este un fruct tropical nativ din Mexic şi America Centrală. Se găseşte şi în alte zone precum Cuba, Republica Dominicană, America de Sud sau Florida. Arborele face fructe ovale cu o coajă lemnoasă care după îndepartare conţine un miez de culoare portocalie cu un miros deosebit de migdale amare.

 

Uleiul de sapote este obţinut prin presarea la rece a seminţelor fructelor de Mamey sapote. Acest ulei este unul dintre cele mai utilizate produse naturale pentru a obține gene lungi.

Genele lungi cu ulei de Mamey sapote... Ai auzit vreodată de acesta? Este un ingredient utilizat pe scară largă în lumea frumuseții datorită conținutului ridicat de vitamine A și C, care hidratează părul și întărește și mărește genele.

Pentru a achiziționa acest ulei,  este mai bine să mergeți la un magazin de plante medicinale sau la un magazin de produse naturale. Utilizați-l zilnic și vă veți lăuda cu genele lungi într-un timp foarte scurt!

 

De ce aveţi nevoie?

 

-Ulei din sâmburi de Mamey sapote

 

-Un rimel gol sau un tampon de bumbac

 

 

Pași de urmat

 

Puneți câteva picături de ulei de Mamey sapote pe o peria rimelului curăţat dinainte şi aplicați pe gene.

Dacă nu aveți acest produs de machiaj, pur și simplu toarnă câteva picături de ulei pe un tampon de bumbac, ca acelea pe care le folosiți pentru a vă curăța urechile.

Extindeți compusul pe genele dvs. până când acestea sunt complet acoperite.

Vă recomandăm să utilizați acest remediu pentru a avea genele lungi în timpul nopții.

Motivul? Acest ingredient natural este și poate fi enervant dacă vă țineți ochii deschiși.

În dimineața următoare, spălați-vă fața.

Amintiți-vă că nu trebuie să frecați pielea din jurul ochilor, deoarece este foarte delicată și această acțiune ar putea să provoace apariția ridurilor și liniilor de expresie.

Puneți în practică acest truc de frumusețe de 2 sau 3 ori pe săptămână și veți vedea cum o să căpătaţi un aspect senzual într-un timp foarte scurt.

 

Beneficiile acestui truc de frumusețe acasă pentru gene alungite sunt după cum urmează:

 

-Este economic.

-Este natural și ușor de pregătit.

-Ne ajută să avem genele mai lungi, mai groase și mai frumoase. 😉