Dietă cu ciorbă de varză


Cu această dietă sigur veţi slăbi. Ştiu asta pentru că o prietenă bună a urmat această dietă si a pierdut aproape 10 kg într-o săptămână, bineînţeles ea făcea şi  sport, cam 20-30 minute zilnic. 

Reţetă ciorbă de varză

Ingrediente :

1varză potrivită

1/2 ţelină

3 cepe mijloci

2 ardei graşi

3 roşii mari , sau bulion, sau la conservă

1 mână bună de leuştean

sare după gust

 

Preparare:

Se taie varza, telina, ardeiul şi ceapa şi se pun la fiert ( varza se poate freca cu sare înainte de a fi pusă la fiert pentru a fi mai moale ). Când legumele sunt fierte de jumătate, se adaugă roşiile tăiate după preferinţă. La final se adaugă usturoiul(pentru cine preferă cu usturoi), se mai lasă 2-3 minute după care se pune leuşteanul, se pune capacul pe cratiţă şi se stinge focul, lăsându-se la înnăbuşit 5-10 minute.
Se poate consuma şi rece de la frigider întrucât nu conţine grăsimi. Dacă se doreşte se poate adauga la fiert odată cu leusteanul şi pătrunjel, tarhon sau alte ierburi aromate.

Dieta cu ciorbă de varză

 Ziua1 : ciorbă de varză, plus un fruct la alegere, mai puţin banane.

Ziua 2 : ciorbă de varză, legume fierte sau proaspete şi un cartof copt.

Ziua 3 : ciorbă de varză, salată de varză, legume şi fructe (mai puţin cartofi şi banane).

Ziua 4 : ciorbă de varză, o banană, un pahar de lapte degresat.

Ziua 5 : ciorbă de varză, o bucată de 450 de grame de peşte şi 6 roşii.

Ziua 6 : ciorbă de varză, legume şi o bucată mică de carne de vită.

Ziua 7 : ciorbă de varză, un bol mic de orez brun, legume şi un suc natural de portocale.

 

Enjoy!