Remedii naturale pentru slăbit

 

Căutați remedii naturale pentru slăbit? Felicitări, pentru că ați aterizat pe cea mai bună pagină pentru aceasta. Aici veți găsi toate informațiile importante de care aveți nevoie pentru a reduce câteva kilograme chiar la domiciliu. Cu aceste ponturi puteți pierde în greutate în timp record!

 

7 remedii naturale pentru slăbit

Multe dintre aceste remedii pentru slăbit sunt cele mai accesibile. Unele, chiar, sunt gratis. Puteți să le folosiți în propria casă și să obțineți cele mai bune rezultate fără dificultate.

1.Beți suficientă apă

Una dintre cele mai mari probleme care ne afectează astăzi este că nu putem consuma cantitatea recomandată de apă, care este de obicei aproximativ 2 litri de apă pe zi. Între problemele pe care le presupune lipsa apei se numără îmbătrânirea pielii, lipsa de dispoziție sau durerea de cap.

În special în timpul verii, hidratarea adecvată poate ajuta la prevenirea condițiilor multiple, inclusiv retenția de lichide. Pare contradictoriu, dar organismul are nevoie de suficient lichid pentru a înțelege că nu ar trebui să fie stocat, ci filtrat.

Un truc, ce este adesea trecut cu vederea, este de a bea un pahar plin cu apă înainte de mese. Dacă problema dvs. este că mâncaţi în cantități mari, acest truc vă va ajuta să vă săturaţi mai repede.

2.Cafea, de preferat simplă

Cofeina este o substanță care ajută la accelerarea metabolismului și stimulează organismul nostru prin umplerea de energie fără a mânca multe calorii. Rețineți că efectul cofeinei durează puțin și că este contraindicat în cazurile de hipertensiune arterială și probleme de somn.

Este important ca porţia de cafea pe care o consumați să fie simplă. Dacă o beți cu lapte și mai ales dacă folosiţi mult zahăr, veți adăuga corpului dumneavoastră o cantitate suplimentară de proteine ​​și grăsimi pe care le puteți pierde destul de greu.

Dacă doriți să maximizați beneficiul, puteți încerca să adăugați pudră de scorțișoară la cafea, care este, de asemenea, un accelerator al metabolismului. Amintiți-vă: cu cât cantitatea de zahăr pe care o folosiţi este mai mică, cu atât mai bine.

3.Castraveții ajută la reducerea grăsimii abdominale

Castravetele este o mâncare de vară excelentă, dar interesant este că e, de asemenea, un aliment excelent pentru ardere a grăsimilor. Elizabeth Somer este un dietetician înregistrat şi în cartea sa „Nutriţie pentru femei“, sugerează moduri de a pierde în greutate și spune de castraveți că au un conținut bogat de două minerale - sulf și siliciu. Aceste minerale ar putea fi motivul pentru care castraveții ard grăsimi.

Castraveții au, de asemenea, un conținut ridicat de apă și, prin urmare, acționează ca diuretice care împiedică burta să se umfle.

4.Consumaţi mere pentru reducerea grăsimi

Mărul a fost, fără îndoială, acceptat ca un fruct sănătos și ajută la reducerea grăsimii, în special a grăsimii abdominale. Merele sunt o sursă bogată de fibre, flavonoide, fitosteroli și beta-caroten care vă fac să vă simțiți plini, deci nu mâncați prea mult.

Merele sunt, de asemenea, o sursă bogată de pectină. Orice fruct care este bogat în pectină trebuie să fie mestecat mai mult, luând mai mult timp pentru al termina. Acest lucru oferă corpului semnalul de plenitudine.

În plus, atunci când pectina se dizolvă în stomac, aceasta conduce la formarea unui gel ca substanță care captează colesterolul și grăsimea din dietă. Polifenolii prezenți în mere sunt, de asemenea, o componentă importantă care metabolizează toate tipurile de grăsimi corporale.
Un măr pe zi vă poate ajuta în probleme de colesterol, probleme de constipație și ajută la întărirea inimii.

5.Migdalele ajută la scăderea în greutate

Grăsimile monosaturate sau grăsimile bune din migdale nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci și la reducerea indicelui de masă corporală (IMC). Acest lucru a fost stabilit printr-un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate și tulburări metabolice asociate. Această hrană are multe alte avantaje în afară de a reduce obezitatea.
Este, de asemenea, bun pentru boli de inimă şi diabet, deoarece nu numai că reduce colesterolul rău în artere, dar, de asemenea, stabilizează zahărul din sânge. Prin urmare, fără griji, puteți mânca migdalele în timpul zilei. Dar amintiți-vă, în exces totul este rău. Consumați o mână, 10-20 de migdale pe zi, nu mai mult decât atât. Acestea se consumă crude, nu prăjite sau sărate.

6.Apă cu lămâie pentru slăbit

Acest remediu a fost întotdeauna utilizat pe scară largă pentru slăbit și constă în încălzirea unui pahar de apă la temperatura medie și amestecarea cu sucul de jumătate de lămâie. Amestecul trebuie luat pe stomacul gol pentru o perioadă de timp înainte de micul dejun.

Deși este răspândit faptul că acest remediu este o mână sfântă de a pierde în greutate, în realitate însă, apa cu lămâie face să se echilibreze pH-ul stomacului, astfel încât flora bacteriană să fie reconstituită mai ușor. Și tocmai această floră bacteriană ne va ajuta mai târziu în digestie, cu atât mai bine, șansele noastre de a suferi de această problemă teribilă de umflare și de retenție sunt mai puține.

7.Înlocuiţi zahărul cu un îndulcitor natural

Consumul de îndulcitori rafinați, cum ar fi zahărul alb, devine tot mai frecvent. Destul de ciudat, zahărul este una dintre cele mai dependente substanțe și este prezentă chiar și în cele mai sărate alimente procesate.

Din acest motiv, consumăm de obicei mai mult zahăr decât credem noi, și toți fără să-l conștientizăm. Înlocuirea zahărului din cafea sau iaurt pentru o alternativă naturală, cum ar fi miere sau sirop de agave, va face ca organismul nostru să se obișnuiască cu acest lucru.
Aceast lucru este ceea ce ne va face să consumăm din ce în ce mai puţine alimente cu un conținut ridicat de zaharuri adăugate. Chiar dacă este o schimbare treptată, dacă încercați să faceți această schimbare în mod constant pentru câteva săptămâni, pofta de zahăr va fi mai mică.

În plus, unul dintre avantajele siropului de miere și agave este că ele ajută la calmarea anxietății, deci dacă suferiți de această problemă, puteți profita de dublu avantaje.

Ce cauzează grăsimea?

Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că, grăsimea poate fi cauzată, printre altele, de o dietă inadecvată sau de lipsa de exerciții fizice. Cu toate acestea, dacă sunteţi de părere că greutatea dumneavoastră oscilează foarte mult în funcție de zile, este posibil ca problemele dvs. să aibă și alte cauze, cum ar fi retenția de lichide sau umflarea.

Fiecare organism este unic și creşterea în greutate poate indica multe lucruri, astfel încât, în caz de îndoială, este mai bine să consultați un specialist în domeniu.

Bărbații și femeile tind să câștige în greutate diferit. Acumularea de grăsimi în anumite părți ale corpului depinde de sex: prin urmare, femeile tind să se acumuleze mai mult în zona șoldurilor care generează centurile de cartușe teribile, iar bărbații tind să acumuleze în burtă.
Chiar şi nivelul de stres influențează modul și locul în care depozitați grăsimea pe care doriți să o eliminați.

Nu uitaţi să distribuiți acest conținut pe rețelele dvs. sociale. Sigur cineva poate găsi aici ceva interesant!

Suc natural pentru arderea grăsimilor

 

 

Consumul excesiv de alimente, fie prin evenimente speciale sau petreceri sezoniere, poate determina o creștere a greutății corporale; o situație care nu numai că generează disconfort, ci și probleme fizice și emoționale.

Consumarea a 100 de grame de fructe și legume în fiecare zi, fie ca suc natural sau consumate proaspete direct, vă poate ajuta să pierdeți până la 300 de grame de grăsime.

Băuturi care te fac să-ți recuperezi silueta

Fie din lipsă de timp, fie din punct de vedere practic, există sucuri care vă pot ajuta să vă păstrați silueta, deoarece sunt făcute cu fructe ce favorizează sănătatea organismului.

Iată 3 dintre cele mai eficiente sucuri pentru slăbit:

1. Suc natural de mere. Este o sursă importantă de fibre. Când este consumat cu totul și cu piele, acesta oferă o acțiune ca şi coadjutant pentru a arde grăsimea datorită conţinutului său de acid ursolic.

2. Suc natural de lămâie. Acesta reduce acizii care pot duce la boli digestive. Sucul de lămâie detoxifică trupul și vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
O recomandare este să îl bei cu puțină apă caldă pe stomacul gol.

3. Suc natural de ananas. Acesta servește ca un diuretic în eliminarea toxinelor prin intermediul urinei. Este benefic pentru persoanele cu probleme de rinichi, vezică urinară și prostată.

Nu avem nevoie de biologi sau nutriţionişti să ştim asta, însă cel mai bine este să consumăm fructe și legume într-un mod natural, mai ales că, pentru a obține un pahar de suc folosim mai multe fructe decât rațiile recomandate.

În plus, prin eliminarea fibrei fructului în sucuri, conținutul său de zahăr este foarte ridicat în comparație cu fructul care este consumat în mod natural. Consumul excesiv de zahăr pe perioade lungi de timp dăunează sănătății și conduce la obezitate.

Greutatea ideala in functie de inaltime

 

 

Poate ti s-a spus ca daca esti inalta ar trebui sa te mai ingrasi sau poate ca nu esti multumita de silueta ta si ti se pare ca ai o greutate care nu te flateaza. Ai ocazia sa faci un calcul care te va lamuri in aceasta privinta. Tine cont totusi, ca nici densitatea oaselor scheletului nu trebuie trecuta cu privirea. Asadar, noi ne-am gandit sa iti oferim cateva informatii utile despre cate kilograme trebuie sa ai in functie de inaltimea ta.

•Cate kilograme trebuie sa ai, daca inaltimea ta este cuprinsa intre 1.50 si 1.60 metri?

In cazul in care intri in categoria persoanelor cu inaltimea de 1.50 metri, specialistii spun ca greutatea ideala este de 45-60 de kilograme. Poate ca acest interval ti se pare prea cuprinzator, insa daca tinem cont de faptul ca unele persoane au o densitate osoasa mai mare, vom constata ca o persoana care are 1.50 metri si cantareste 59 de kilograme nu este grasa, ci are o constitutie robusta.

Daca ai 1.52 metri inaltime, ar trebui sa cantaresti intre 46 si 62 de kilograme, iar daca ai 1.55 metri, intre 47 si 63 de kilograme.

Persoanele care depasesc inaltimea de 1.55 metri, dar se incadreaza in intervalul 1.57-1.60 metri trebuie sa aiba o greutate de 49-65 de kilograme.

•Cate kilograme ar trebui sa ai, daca inaltimea ta se incadreaza in intervalul 1.60 - 1.70 metri?

Doamnele si domnisoarele care au o inaltime de 1.60 metri se pot mandri cu faptul ca au greutatea ideala atunci cand cantaresc intre 50 si 67 de kilograme, iar cele care sunt cu doi centimetri mai inalte trebuie sa adauge inca 1-2 kilograme, ajungand la 51-69 de kilograme.

O inaltime considerata medie este cea de 1.65 metri, iar greutatea pe care ar trebui sa o ai in acest caz se incadreaza in intervalul 53-70 de kilograme.

Daca te mandresti cu o inaltime de 1.67 metri, ideal ar fi sa ai intotdeauna o greutate corporala de 54-72 de kilograme.

•Care este greutatea ideala pentru persoanele cu o inaltime de 1.70 - 1.80 metri?

Pentru o inaltime de 1.70 metri este indicat sa respecti intervalul de greutate de 55-74 de kilograme. Daca practici constant un sport, probabil ca multora li se va parea ca esti prea slaba daca te incadrezi in limita inferioara a acestui interval de greutate, insa aminteste-le ca acest aspect este edificator.

O greutate de 57-75 de kilograme este ideala daca ai o inaltime de 1.72 metri, iar daca te incadrezi in categoria celor invidiate pentru statura lor, avand 1.75 metri inaltime, inseamna ca poti sta linistita din punct de vedere al greutatii, atunci cand cantarul iti arata 58-77 de kilograme.

Nu in ultimul rand, pentru o inaltime de 1.77 metri ar trebui sa ai 60-78 de kilograme, iar pentru una de 1.80 metri, 61-80 de kilograme sunt ideale.

Pentru a sterge orice urma de indoiala in ceea ce priveste problema referitoare la cate kilograme trebuie sa ai, este indicat sa apelezi la un medic si la un antrenor de fitness. Cel dintai te poate ajuta in ceea ce priveste procentajul de tesut gras din organism, iar cel din urma iti poate spune ce tip de structura osoasa ai si ce ar trebui sa faci pentru a-ti mentine greutatea ideala.

 

Articol preluat de pe DIVA HAIR.