Slăbeşte garantat cu DIETA DUKAN

 

Această dietă a fost elaborată de doctorul Pierre Dukan pentru pacienţii săi, dar a devenit foarte populară în 2010 când a fost publicată pentru prima dată în limba engleză. De asemenea, dieta Dukan a fost adoptată de vedete precum Jennifer Lopez pentru a scăpa de kilogramele după sarcină şi a devenit foarte populară în întreaga lume. (sursa Kudika)

Spre deosebire de alte diete, această dieta Dukan nu numără caloriile, nu te înfometează şi este foarte sănătoasă.

 

Etapa de slăbire cu dieta Dukan durează în funcţie de cât îşi doreşte o persoană să slăbească. Dacă se doreşte eliminarea a mai mult de 20 de kilograme, se recomandă un regim între 7 şi 10 zile, dar nu mai mult. Pentru cei care vor sa slăbească intre 10 şi 20 de kilograme, etapa trebuie să dureze 5 zile, pentru mai puţin de 10 kilograme, 3 zile şi pentru mai putin de 5 kilograme, 1-2 zile.

 

În această perioadă se consumă alimente din 8 categorii: cărnuri roşii fără grăsime, organele de animale, peşte, fructe de mare, păsări, mezeluri, ouă şi lactate degresate. Carnea nu se prăjeşte ci se face la rotisor, la grătar etc. Se găteşte totul fără ulei.

 

Important!

În această etapă de slăbire se beau un litru şi jumătate de apă pe zi (sau ceaiuri, cafea dar fără zahăr, doar cu indulcitori).

Se consumă o lingură şi jumătate de tărâţe de ovăz pe zi. Uleiul este interzis. În acest timp se pot consuma fructe goji dimineaţa pe stomacul gol, dar nu sunt obligatorii. Nu se consumă zahăr. Se face sport, obligatoriu o plimbare de 20 de minute pe zi. Poți mânca oricând doreşti.

Dietă cu ciorbă de varză

Cu această dietă sigur veţi slăbi. Ştiu asta pentru că o prietenă bună a urmat această dietă si a pierdut aproape 10 kg într-o săptămână, bineînţeles ea făcea şi  sport, cam 20-30 minute zilnic. 

Reţetă ciorbă de varză

Ingrediente :

1varză potrivită

1/2 ţelină

3 cepe mijloci

2 ardei graşi

3 roşii mari , sau bulion, sau la conservă

1 mână bună de leuştean

sare după gust

 

Preparare:

Se taie varza, telina, ardeiul şi ceapa şi se pun la fiert ( varza se poate freca cu sare înainte de a fi pusă la fiert pentru a fi mai moale ). Când legumele sunt fierte de jumătate, se adaugă roşiile tăiate după preferinţă. La final se adaugă usturoiul(pentru cine preferă cu usturoi), se mai lasă 2-3 minute după care se pune leuşteanul, se pune capacul pe cratiţă şi se stinge focul, lăsându-se la înnăbuşit 5-10 minute.
Se poate consuma şi rece de la frigider întrucât nu conţine grăsimi. Dacă se doreşte se poate adauga la fiert odată cu leusteanul şi pătrunjel, tarhon sau alte ierburi aromate.

Dieta cu ciorbă de varză

 Ziua1 : ciorbă de varză, plus un fruct la alegere, mai puţin banane.

Ziua 2 : ciorbă de varză, legume fierte sau proaspete şi un cartof copt.

Ziua 3 : ciorbă de varză, salată de varză, legume şi fructe (mai puţin cartofi şi banane).

Ziua 4 : ciorbă de varză, o banană, un pahar de lapte degresat.

Ziua 5 : ciorbă de varză, o bucată de 450 de grame de peşte şi 6 roşii.

Ziua 6 : ciorbă de varză, legume şi o bucată mică de carne de vită.

Ziua 7 : ciorbă de varză, un bol mic de orez brun, legume şi un suc natural de portocale.

 

Enjoy!

 

Tratament naturist pentru hemoroizi

 

 

Hemoroizii sunt tumefacții dureroase ale venelor recto-anale. Această afecțiune poate produce dureri, sângerări anale și dificultăți ale defecației.

 

Dar ce duce la apariţia acestora? Iată câteva exemple :

- sedentarismul şi lipsa activităţii fizice regulate
- alimentaţia necorespunzatoare (exces de carne, un consum redus de fructe, legume, cereale, iaurturi)
- constipaţia cronică şi eforturile de a avea scaun
- stresul
- creşterea în greutate
- fumatul
- sarcina (presiunea fătului în abdomen şi schimbările hormonale – apar doar pe timpul sarcinii şi apoi dispar)

Pe lângă tratamentul medicamentos adecvat, există şi remedii naturiste pentru tratarea acestei afecţiuni, cum ar fi :

Macerat la rece din plante.

Acesta se pregătește astfel:

Luaţi următoarele plante: muguri de plop 100g, castan 100g, mărul lupului 30g, sânziene 100g, sulfină 100g, rostopască 100g, anghinare 50g, armurariu 100g, măceșe 100g, cătină 100g și amestecaţi-le într-o pungă (de preferat din hârtie). Seara se iau 5 linguri de plante din aceasta pungă și se pun într-un litru de apă plată.

Se lasă la macerat până dimineața. A doua zi se strecoară și se va bea câte un pahar de 4 ori pe zi pe parcursul zilei.

Amestec sublingual

Din punga cu amestecul de plante de mai sus, se pun plante într-o râșnită de cafea (atât cât încape în râșniță) și se face pulbere. Se ia câte o linguriță de pulbere de 4 ori/zi, se mestecă în gură timp de 10 minute și se înghite cu apă sau macerat din plante.

•Băi de şezut.

Acestea se realizează cu ceaiuri din plante 100% naturale. Ceaiul din frunze de afin reprezintă una dintre cele mai bune plante cu ajutorul cărora se pot face băi de şezut. De asemenea, ceaiul de coada şoricelului are proprietăţi foarte bune, pentru tratarea bolii hemoroidale. Ceaiul de coada calului este şi el extrem de bun pentru efectuarea băilor calde de sezut. Astfel, se pot aplica şi comprese direct pe zona anală.

Cataplasmele cu argilă.

În cazul in care te confrunţi cu hemoroizi externi, poţi apela la cataplasmele pe bază de argilă. Amestecă un pumn de argila cu apă caldă până când obţii o pastă omogenă. Unge zona inflamată cu această pastă şi las-o să acţioneze două ore. Pentru rezultate cât mai rapide şi cât mai eficiente, aplică această pastă zilnic, timp de o lună.

Remediu cu usturoi şi lapte.

O reţetă foarte bună pentru hemoroizi externi este urmatoarea: 3-4 căţei de usturoi zdrobiţi cu tot cu coajă, un pahar de lapte crud, se amestecă bine usturoiul cu laptele şi se aplică comprese. Durerea dispare chiar de la prima compresă şi în 3-4 zile hemoroizii se retrag. Compresele se aplică seara. Tratamentul se face 7 zile.