Greutatea ideala in functie de inaltime

 

 

Poate ti s-a spus ca daca esti inalta ar trebui sa te mai ingrasi sau poate ca nu esti multumita de silueta ta si ti se pare ca ai o greutate care nu te flateaza. Ai ocazia sa faci un calcul care te va lamuri in aceasta privinta. Tine cont totusi, ca nici densitatea oaselor scheletului nu trebuie trecuta cu privirea. Asadar, noi ne-am gandit sa iti oferim cateva informatii utile despre cate kilograme trebuie sa ai in functie de inaltimea ta.

•Cate kilograme trebuie sa ai, daca inaltimea ta este cuprinsa intre 1.50 si 1.60 metri?

In cazul in care intri in categoria persoanelor cu inaltimea de 1.50 metri, specialistii spun ca greutatea ideala este de 45-60 de kilograme. Poate ca acest interval ti se pare prea cuprinzator, insa daca tinem cont de faptul ca unele persoane au o densitate osoasa mai mare, vom constata ca o persoana care are 1.50 metri si cantareste 59 de kilograme nu este grasa, ci are o constitutie robusta.

Daca ai 1.52 metri inaltime, ar trebui sa cantaresti intre 46 si 62 de kilograme, iar daca ai 1.55 metri, intre 47 si 63 de kilograme.

Persoanele care depasesc inaltimea de 1.55 metri, dar se incadreaza in intervalul 1.57-1.60 metri trebuie sa aiba o greutate de 49-65 de kilograme.

•Cate kilograme ar trebui sa ai, daca inaltimea ta se incadreaza in intervalul 1.60 - 1.70 metri?

Doamnele si domnisoarele care au o inaltime de 1.60 metri se pot mandri cu faptul ca au greutatea ideala atunci cand cantaresc intre 50 si 67 de kilograme, iar cele care sunt cu doi centimetri mai inalte trebuie sa adauge inca 1-2 kilograme, ajungand la 51-69 de kilograme.

O inaltime considerata medie este cea de 1.65 metri, iar greutatea pe care ar trebui sa o ai in acest caz se incadreaza in intervalul 53-70 de kilograme.

Daca te mandresti cu o inaltime de 1.67 metri, ideal ar fi sa ai intotdeauna o greutate corporala de 54-72 de kilograme.

•Care este greutatea ideala pentru persoanele cu o inaltime de 1.70 - 1.80 metri?

Pentru o inaltime de 1.70 metri este indicat sa respecti intervalul de greutate de 55-74 de kilograme. Daca practici constant un sport, probabil ca multora li se va parea ca esti prea slaba daca te incadrezi in limita inferioara a acestui interval de greutate, insa aminteste-le ca acest aspect este edificator.

O greutate de 57-75 de kilograme este ideala daca ai o inaltime de 1.72 metri, iar daca te incadrezi in categoria celor invidiate pentru statura lor, avand 1.75 metri inaltime, inseamna ca poti sta linistita din punct de vedere al greutatii, atunci cand cantarul iti arata 58-77 de kilograme.

Nu in ultimul rand, pentru o inaltime de 1.77 metri ar trebui sa ai 60-78 de kilograme, iar pentru una de 1.80 metri, 61-80 de kilograme sunt ideale.

Pentru a sterge orice urma de indoiala in ceea ce priveste problema referitoare la cate kilograme trebuie sa ai, este indicat sa apelezi la un medic si la un antrenor de fitness. Cel dintai te poate ajuta in ceea ce priveste procentajul de tesut gras din organism, iar cel din urma iti poate spune ce tip de structura osoasa ai si ce ar trebui sa faci pentru a-ti mentine greutatea ideala.

 

Articol preluat de pe DIVA HAIR.

 

Dezvăluirile celebrităţilor despre pielea perfectă

Indiferent dacă îmbătrânesc cu grație, sau arată mai rău decât în adolescenţă, celebrităţile au o filozofie diferită atunci când vine vorba de îngrijirea pielii. Deși metodele diferă de la femeie la femeie, mesajul general este următorul: starea de bine vine din interior. Hei, pielea perfectă este o bătălie personală. Lăsați secretele celebrităților de îngrijire a pielii să vă inspire să porniți pe calea proprie spre o piele perfectă (cel puțin la suprafață).

 

Angelina Jolie

Angelina este foarte atentă în privința pielii ei și ia toate măsurile pentru a-și menține pielea sănătoasă și în stare bună. Conform credintei sale, dacă pielea este sănătoasă şi strălucitoare, veţi arăta natural şi frumos. Nu folosește niciodată săpun pentru a-și spăla fața. Ori de câte ori iese, ea are grijă să folosească o loțiune de soare. Își păstrează și corpul bine hidratat optând pentru produse cât mai naturale.

Naomi Campbell

 

A fost model de la vârsta de 15 ani și încă arată destul de bine. Naomi folosește săpun pentru bebeluși atunci când face duș și hidratează în mod constant pielea.

Penélope Cruz

Pentru un stil de viaţă sănătos şi o piele strălucitoare Penélope Cruz, consumă gazpacho. ("In Spain we eat gazpacho almost every day, so you get a lot of vegetables in a way that is very delicious", a declarat pentru InStyle). Știm ce vom bea în vara aceasta.

Jennifer Lopez

Pentru un ten ca J.Lo, trebuie să-l vrei cu adevărat: fără alcool, fără soare, fără țigări, fără cofeină și 10 ore de somn pe noapte, ori de câte ori este posibil. Of doamne ce greu!

Miranda Kerr

Modelul australian al Victoria's Secret, mama lui Flynn Christopher Bloom (cu fostul soț Orlando Bloom) a devenit expert în îngrijirea pielii când s-a calificat ca practicantă holistică în domeniul sănătății. Aceasta susţine că: "Sucurile verzi sunt bogate în vitamine şi minerale, făcându-le să contribuie foarte mult la curăţarea pielii şi a ochilor. "

 Adriana Lima

Bomba braziliană și mama a două fete, încă stârnește pista, de când a început din nou în 2000. Jură că apa de nucă de cocos și exerciții regulate spun că ei îi fac pielea să arate sănătoasă. Pare destul de simplu, hai să încercăm asta!

 

Slăbeşte garantat cu DIETA DUKAN

 

Această dietă a fost elaborată de doctorul Pierre Dukan pentru pacienţii săi, dar a devenit foarte populară în 2010 când a fost publicată pentru prima dată în limba engleză. De asemenea, dieta Dukan a fost adoptată de vedete precum Jennifer Lopez pentru a scăpa de kilogramele după sarcină şi a devenit foarte populară în întreaga lume. (sursa Kudika)

Spre deosebire de alte diete, această dieta Dukan nu numără caloriile, nu te înfometează şi este foarte sănătoasă.

 

Etapa de slăbire cu dieta Dukan durează în funcţie de cât îşi doreşte o persoană să slăbească. Dacă se doreşte eliminarea a mai mult de 20 de kilograme, se recomandă un regim între 7 şi 10 zile, dar nu mai mult. Pentru cei care vor sa slăbească intre 10 şi 20 de kilograme, etapa trebuie să dureze 5 zile, pentru mai puţin de 10 kilograme, 3 zile şi pentru mai putin de 5 kilograme, 1-2 zile.

 

În această perioadă se consumă alimente din 8 categorii: cărnuri roşii fără grăsime, organele de animale, peşte, fructe de mare, păsări, mezeluri, ouă şi lactate degresate. Carnea nu se prăjeşte ci se face la rotisor, la grătar etc. Se găteşte totul fără ulei.

 

Important!

În această etapă de slăbire se beau un litru şi jumătate de apă pe zi (sau ceaiuri, cafea dar fără zahăr, doar cu indulcitori).

Se consumă o lingură şi jumătate de tărâţe de ovăz pe zi. Uleiul este interzis. În acest timp se pot consuma fructe goji dimineaţa pe stomacul gol, dar nu sunt obligatorii. Nu se consumă zahăr. Se face sport, obligatoriu o plimbare de 20 de minute pe zi. Poți mânca oricând doreşti.