Remedii naturale pentru slăbit

 

Căutați remedii naturale pentru slăbit? Felicitări, pentru că ați aterizat pe cea mai bună pagină pentru aceasta. Aici veți găsi toate informațiile importante de care aveți nevoie pentru a reduce câteva kilograme chiar la domiciliu. Cu aceste ponturi puteți pierde în greutate în timp record!

 

7 remedii naturale pentru slăbit

Multe dintre aceste remedii pentru slăbit sunt cele mai accesibile. Unele, chiar, sunt gratis. Puteți să le folosiți în propria casă și să obțineți cele mai bune rezultate fără dificultate.

1.Beți suficientă apă

Una dintre cele mai mari probleme care ne afectează astăzi este că nu putem consuma cantitatea recomandată de apă, care este de obicei aproximativ 2 litri de apă pe zi. Între problemele pe care le presupune lipsa apei se numără îmbătrânirea pielii, lipsa de dispoziție sau durerea de cap.

În special în timpul verii, hidratarea adecvată poate ajuta la prevenirea condițiilor multiple, inclusiv retenția de lichide. Pare contradictoriu, dar organismul are nevoie de suficient lichid pentru a înțelege că nu ar trebui să fie stocat, ci filtrat.

Un truc, ce este adesea trecut cu vederea, este de a bea un pahar plin cu apă înainte de mese. Dacă problema dvs. este că mâncaţi în cantități mari, acest truc vă va ajuta să vă săturaţi mai repede.

2.Cafea, de preferat simplă

Cofeina este o substanță care ajută la accelerarea metabolismului și stimulează organismul nostru prin umplerea de energie fără a mânca multe calorii. Rețineți că efectul cofeinei durează puțin și că este contraindicat în cazurile de hipertensiune arterială și probleme de somn.

Este important ca porţia de cafea pe care o consumați să fie simplă. Dacă o beți cu lapte și mai ales dacă folosiţi mult zahăr, veți adăuga corpului dumneavoastră o cantitate suplimentară de proteine ​​și grăsimi pe care le puteți pierde destul de greu.

Dacă doriți să maximizați beneficiul, puteți încerca să adăugați pudră de scorțișoară la cafea, care este, de asemenea, un accelerator al metabolismului. Amintiți-vă: cu cât cantitatea de zahăr pe care o folosiţi este mai mică, cu atât mai bine.

3.Castraveții ajută la reducerea grăsimii abdominale

Castravetele este o mâncare de vară excelentă, dar interesant este că e, de asemenea, un aliment excelent pentru ardere a grăsimilor. Elizabeth Somer este un dietetician înregistrat şi în cartea sa „Nutriţie pentru femei“, sugerează moduri de a pierde în greutate și spune de castraveți că au un conținut bogat de două minerale - sulf și siliciu. Aceste minerale ar putea fi motivul pentru care castraveții ard grăsimi.

Castraveții au, de asemenea, un conținut ridicat de apă și, prin urmare, acționează ca diuretice care împiedică burta să se umfle.

4.Consumaţi mere pentru reducerea grăsimi

Mărul a fost, fără îndoială, acceptat ca un fruct sănătos și ajută la reducerea grăsimii, în special a grăsimii abdominale. Merele sunt o sursă bogată de fibre, flavonoide, fitosteroli și beta-caroten care vă fac să vă simțiți plini, deci nu mâncați prea mult.

Merele sunt, de asemenea, o sursă bogată de pectină. Orice fruct care este bogat în pectină trebuie să fie mestecat mai mult, luând mai mult timp pentru al termina. Acest lucru oferă corpului semnalul de plenitudine.

În plus, atunci când pectina se dizolvă în stomac, aceasta conduce la formarea unui gel ca substanță care captează colesterolul și grăsimea din dietă. Polifenolii prezenți în mere sunt, de asemenea, o componentă importantă care metabolizează toate tipurile de grăsimi corporale.
Un măr pe zi vă poate ajuta în probleme de colesterol, probleme de constipație și ajută la întărirea inimii.

5.Migdalele ajută la scăderea în greutate

Grăsimile monosaturate sau grăsimile bune din migdale nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci și la reducerea indicelui de masă corporală (IMC). Acest lucru a fost stabilit printr-un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate și tulburări metabolice asociate. Această hrană are multe alte avantaje în afară de a reduce obezitatea.
Este, de asemenea, bun pentru boli de inimă şi diabet, deoarece nu numai că reduce colesterolul rău în artere, dar, de asemenea, stabilizează zahărul din sânge. Prin urmare, fără griji, puteți mânca migdalele în timpul zilei. Dar amintiți-vă, în exces totul este rău. Consumați o mână, 10-20 de migdale pe zi, nu mai mult decât atât. Acestea se consumă crude, nu prăjite sau sărate.

6.Apă cu lămâie pentru slăbit

Acest remediu a fost întotdeauna utilizat pe scară largă pentru slăbit și constă în încălzirea unui pahar de apă la temperatura medie și amestecarea cu sucul de jumătate de lămâie. Amestecul trebuie luat pe stomacul gol pentru o perioadă de timp înainte de micul dejun.

Deși este răspândit faptul că acest remediu este o mână sfântă de a pierde în greutate, în realitate însă, apa cu lămâie face să se echilibreze pH-ul stomacului, astfel încât flora bacteriană să fie reconstituită mai ușor. Și tocmai această floră bacteriană ne va ajuta mai târziu în digestie, cu atât mai bine, șansele noastre de a suferi de această problemă teribilă de umflare și de retenție sunt mai puține.

7.Înlocuiţi zahărul cu un îndulcitor natural

Consumul de îndulcitori rafinați, cum ar fi zahărul alb, devine tot mai frecvent. Destul de ciudat, zahărul este una dintre cele mai dependente substanțe și este prezentă chiar și în cele mai sărate alimente procesate.

Din acest motiv, consumăm de obicei mai mult zahăr decât credem noi, și toți fără să-l conștientizăm. Înlocuirea zahărului din cafea sau iaurt pentru o alternativă naturală, cum ar fi miere sau sirop de agave, va face ca organismul nostru să se obișnuiască cu acest lucru.
Aceast lucru este ceea ce ne va face să consumăm din ce în ce mai puţine alimente cu un conținut ridicat de zaharuri adăugate. Chiar dacă este o schimbare treptată, dacă încercați să faceți această schimbare în mod constant pentru câteva săptămâni, pofta de zahăr va fi mai mică.

În plus, unul dintre avantajele siropului de miere și agave este că ele ajută la calmarea anxietății, deci dacă suferiți de această problemă, puteți profita de dublu avantaje.

Ce cauzează grăsimea?

Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că, grăsimea poate fi cauzată, printre altele, de o dietă inadecvată sau de lipsa de exerciții fizice. Cu toate acestea, dacă sunteţi de părere că greutatea dumneavoastră oscilează foarte mult în funcție de zile, este posibil ca problemele dvs. să aibă și alte cauze, cum ar fi retenția de lichide sau umflarea.

Fiecare organism este unic și creşterea în greutate poate indica multe lucruri, astfel încât, în caz de îndoială, este mai bine să consultați un specialist în domeniu.

Bărbații și femeile tind să câștige în greutate diferit. Acumularea de grăsimi în anumite părți ale corpului depinde de sex: prin urmare, femeile tind să se acumuleze mai mult în zona șoldurilor care generează centurile de cartușe teribile, iar bărbații tind să acumuleze în burtă.
Chiar şi nivelul de stres influențează modul și locul în care depozitați grăsimea pe care doriți să o eliminați.

Nu uitaţi să distribuiți acest conținut pe rețelele dvs. sociale. Sigur cineva poate găsi aici ceva interesant!

Suc natural pentru arderea grăsimilor

 

 

Consumul excesiv de alimente, fie prin evenimente speciale sau petreceri sezoniere, poate determina o creștere a greutății corporale; o situație care nu numai că generează disconfort, ci și probleme fizice și emoționale.

Consumarea a 100 de grame de fructe și legume în fiecare zi, fie ca suc natural sau consumate proaspete direct, vă poate ajuta să pierdeți până la 300 de grame de grăsime.

Băuturi care te fac să-ți recuperezi silueta

Fie din lipsă de timp, fie din punct de vedere practic, există sucuri care vă pot ajuta să vă păstrați silueta, deoarece sunt făcute cu fructe ce favorizează sănătatea organismului.

Iată 3 dintre cele mai eficiente sucuri pentru slăbit:

1. Suc natural de mere. Este o sursă importantă de fibre. Când este consumat cu totul și cu piele, acesta oferă o acțiune ca şi coadjutant pentru a arde grăsimea datorită conţinutului său de acid ursolic.

2. Suc natural de lămâie. Acesta reduce acizii care pot duce la boli digestive. Sucul de lămâie detoxifică trupul și vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
O recomandare este să îl bei cu puțină apă caldă pe stomacul gol.

3. Suc natural de ananas. Acesta servește ca un diuretic în eliminarea toxinelor prin intermediul urinei. Este benefic pentru persoanele cu probleme de rinichi, vezică urinară și prostată.

Nu avem nevoie de biologi sau nutriţionişti să ştim asta, însă cel mai bine este să consumăm fructe și legume într-un mod natural, mai ales că, pentru a obține un pahar de suc folosim mai multe fructe decât rațiile recomandate.

În plus, prin eliminarea fibrei fructului în sucuri, conținutul său de zahăr este foarte ridicat în comparație cu fructul care este consumat în mod natural. Consumul excesiv de zahăr pe perioade lungi de timp dăunează sănătății și conduce la obezitate.

Arderea grăsimii abdominale în trei paşi simpli

  Arderea grăsimii abdominale este dorința multor oameni. Acest lucru se datorează faptului că abdomenul este una din zonele corpului care tinde să acumuleze mai multe grăsimi ca urmare a unei diete proaste și a unui stil de viață sedentar.

Odată ce grăsimea se află în acea zonă, este foarte dificil să o eliminați și este necesar să modificați complet obiceiurile vieții pentru a avea un abdomen plat și frumos. Pentru a arde grăsimea abdominală, este nevoie de mult efort și disciplină. Numai atunci se vor obține rezultate bune.

Dacă sunteți dispus să faceți o provocare, nu ratați următorii 3 pași cheie pentru a arde grăsimea și a avea rapid un abdomen plat.

Trei pași pentru a arde grăsimea abdominală

Primul pas: începeți ziua cu exerciții fizice și o alimentație bună.

Pentru niciun motiv nu ar trebui să renunți la micul dejun sau să îndurați foamea, deoarece aceasta încetinește metabolismul și face mai dificilă îndepărtarea grăsimilor. Dar mai întâi, începeţi ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie.

Efectuați un antrenament cardio cam o jumătate de oră. Poate include alergarea sau jogging-ul, plimbarea cu bicicleta, coarda sau dansul, printre altele. Idealul este să începeți exercițiul înainte de micul dejun, deoarece în acest moment nu ați ingerat calorii și organismul va folosi cele care s-au acumulat drept combustibil.

După exerciţii vă odihniţi un pic și apoi mâncați un mic dejun sănătos bogat în fibre.

Al doilea pas: ultimul aliment pe care îl consumați pe zi.

Este foarte important să mănânci ceva ușor ca cină, cu cel puțin 3 ore înainte de a dormi. Mâncarea înainte împiedică digestia corpului și acest lucru face lucrurile mai grele pentru acesta.

În timp ce dormiți, metabolismul dvs. nu este la fel de activ ca în timpul zilei și nu este suficient să ardeți calorii. Prin urmare, idealul este de a mânca ceva scăzut în calorii și cu timp în avans înainte de culcare.

Al treilea pas: efectuați exerciţii fizice.

Unul dintre punctele-cheie pentru arderea grăsimii abdominale este realizarea exercițiilor localizate, cum ar fi abdominalele. Deși le poți lăsa după exerciții aerobice, poți să le faci altfel. Cheia este de a face mai multe sesiuni de exerciții în diferite serii în timpul zilei.

Aceste exerciții vă ajută să ardeți grăsimea abdominală, tonați și obțineți abdomenul pe care l-ați dorit atât de mult. Acestea au beneficii importante, deoarece cresc metabolismul și măresc aportul caloric zilnic.

Cum se fac exerciţii abdominale bazice

• Cu spatele pe o suprafață tare, puneți-vă mâinile în spatele capului, îndoiți genunchii și puneți-vă picioarele pe podea.
• Adoptând această poziție, ridicați încet folosind mușchii abdominali în timp ce apăsați partea inferioară a spatelui pe podea.
• Apoi se coboară lent, respiră și repetă procesul de 20-25 de ori, cu pauze de 90 de secunde între serii.
• Încercați să finalizați 2 sau 3 seturi, de la 20 la 25 de mişcări.

Este foarte important să simțiți presiunea asupra abdominalelor și nu asupra gâtului. Dacă durerea se simte la gât sau spate, înseamnă că postura este greșită. Trebuie să simțiți că lucrați mușchii abdomenului, mai ales atunci când aveți 5 abs în fiecare set.

Dacă nu sunteți obișnuit să faceți abdomene, începeți cu 10 și creșteți treptat până când obțineți suma recomandată. Nu trebuie să exageraţi cu exerciţiile abdominale, deoarece corpul oboseşte şi nu veţi obtine aceleaşi beneficii.

Amintiți-vă!

Deși aceste trei etape sunt esențiale pentru obținerea unui abdomen plat și lipsit de grăsime, este important să se țină seama de faptul că acesta trebuie completat cu o dietă echilibrată  bogată în fructe, legume, cereale și apă. De fapt, pentru cele mai bune rezultate, puteți căuta lichide sau infuzii care vă ajută la arderea grăsimilor abdominale.

Rețineți că rezultatele nu sunt imediate și că trebuie să fiți în concordanță cu rutinele și obiceiurile bune pentru a obține rezultatele dorite.

Cel mai bine, toți cei trei pași simpli vă vor ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții și să vă simțiți mai sănătoși.