Etichetă: sănătate

Suc natural pentru arderea grăsimilor

 

 

Consumul excesiv de alimente, fie prin evenimente speciale sau petreceri sezoniere, poate determina o creștere a greutății corporale; o situație care nu numai că generează disconfort, ci și probleme fizice și emoționale.

Consumarea a 100 de grame de fructe și legume în fiecare zi, fie ca suc natural sau consumate proaspete direct, vă poate ajuta să pierdeți până la 300 de grame de grăsime.

Băuturi care te fac să-ți recuperezi silueta

Fie din lipsă de timp, fie din punct de vedere practic, există sucuri care vă pot ajuta să vă păstrați silueta, deoarece sunt făcute cu fructe ce favorizează sănătatea organismului.

Iată 3 dintre cele mai eficiente sucuri pentru slăbit:

1. Suc natural de mere. Este o sursă importantă de fibre. Când este consumat cu totul și cu piele, acesta oferă o acțiune ca şi coadjutant pentru a arde grăsimea datorită conţinutului său de acid ursolic.

2. Suc natural de lămâie. Acesta reduce acizii care pot duce la boli digestive. Sucul de lămâie detoxifică trupul și vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
O recomandare este să îl bei cu puțină apă caldă pe stomacul gol.

3. Suc natural de ananas. Acesta servește ca un diuretic în eliminarea toxinelor prin intermediul urinei. Este benefic pentru persoanele cu probleme de rinichi, vezică urinară și prostată.

Nu avem nevoie de biologi sau nutriţionişti să ştim asta, însă cel mai bine este să consumăm fructe și legume într-un mod natural, mai ales că, pentru a obține un pahar de suc folosim mai multe fructe decât rațiile recomandate.

În plus, prin eliminarea fibrei fructului în sucuri, conținutul său de zahăr este foarte ridicat în comparație cu fructul care este consumat în mod natural. Consumul excesiv de zahăr pe perioade lungi de timp dăunează sănătății și conduce la obezitate.

Categorii:Diete, Sănătate, Toate articolele

Vitamine şi nutrienţi pentru o piele strălucitoare

 

Femeile își doresc să aibă o piele catifelată și strălucitoare, specialiştii în cosmetică sunt de părere că pentru a obține un ten sănătos sunt importante alimentele pe care le consumăm.

Ritualurile de îngrijire sunt esențiale pentru a avea un ten lipsit de probleme.IMG_20170408_022757_360 Cu toate acestea, cremele și loțiunile pe care le folosim nu vor avea efectele pe care ni le dorim atât timp cât  nu avem grijă de tenul nostru și din interior. Poate părea ciudat, însă alimentele pe care le consumăm își pot pune puternic amprenta asupra modului în care arată pielea noastră. Astfel, o dietă bogată în alimente proaspete, grăsimi sănătoase,ce conţin vitamine şi nutrienţii de care avem nevoie și o bună hidratare reprezintă cheia pentru a obține un ten sănătos, potrivit dailymail.co.uk. 

Cele mai importante vitamine de care are nevoie tenul sunt vitaminele A, C și E. Acestea se găsesc în cantiăți mari în legume, fructe și semințe, motiv pentru care nu ar trebui să lipsească din alimentația zilnică.  Mai mult, specialiștii sunt de părere că ar trebui să ne ghidăm după o regulă simplă atunci când alegem alimentele pe care urmează să le consumăm. Astfel, cu cât ele au o culoare mai puternică, cu atât sunt mai bogate în nutrienți și au un efect benefic asupra organismului.

Dintre cele trei vitamine importante pentru organism, un rol vital îl are vitamina C. Aceasta este responsabilă pentru regenerarea celulară și ajută la prevenirea distrugerii celulelor existente la nivelul pielii. Mai mult, alimentele bogate în antioxidanți ca portocalele, afinele sau căpșunile încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii.

Un consum între 40 și 60 de grame de grăsimi sănătoase este recomandat de nutriționiști. Aceste grăsimi se regăsesc în pește, dar și în semințe.

Nutriționiștii recomandă introducerea proteinelor în alimentație. Astfel, carnea roșie și fructele de mare sunt bogate în zinc și proteine, iar ele ajută în procesul de formare a unor celule noi pe suprafața pielii.

Cel mai important lucru pentru a avea un ten strălucitor este o hidratare corectă. Medicii recomandată consumul a 2 litri de apă pe zi, aceasta având efecte beneficie asupra întregului organism.

Sursa: avantaje.ro

Categorii:Diete, Sănătate, Toate articolele

Usturoi, te scapă de multe probleme

Ştiu că atunci când auziţi de usturoi,  vă vine în minte şi mirosul lui pătrunzător, însă acesta a fost şi va rămâne cel mai puternic antibiotic natural din lume. Acesta conţine peste 200 de tipuri de ingrediente biologic-active precum şi vitamine, minerale, aminoacizi şi enzime.

Usturoiul are numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi :

 

- ajută la buna funcţionare a sistemului cardiovascular, prevenind astfel bolile de inimă;

- posedă un puternic efect antibiotic, prevenind si tratând infecţiile;

- contribuie la procesul digestiei;

- previne diabetul zaharat;

- ajută la slăbit;

- oferă protecţie faţă de agenţii cancerigeni, prevenind cancerul;

- scade nivelul de colesterol rău (LDL) si creşte nivelul de colesterol bun (HDL), intr-o perioadă de timp relativ scurtă;

- contribuie la dizolvarea cheagurilor de sânge care pot cauza infarct miocardic si accident vascular cerebral;

- usturoiul inhibă dezvoltarea sau chiar distruge mai multe tipuri de bacterii, inclusiv stafilococi şi salmonella, precum si multe dintre ciupercile cauzatoare de micoze.

În continuare o să vă arăt unele măşti şi reţete cu usturoi.

    Mască pentru ten cu usturoi şi aloe vera

Această mască are proprietăţi antibacteriene şi este foarte eficientă în tratamentul acneei. În amestec cu gelul de aloe vera, plantă despre care s-a dovedit că ajută la vindecarea tenului cu acnee, usturoiul te va scăpa de această neplăcere. Se pisează doi-trei căţei de usturoi şi se adaugă o linguriţă de gel de aloe vera. Masca se aplică zonele afectate si se lasă să acţioneze 10 minute .

    Mască pentru închiderea porilor şi reducerea ridurilor 

 Masca aceasta se face din 2-3 căței de ustoroi si o jumătate de roşie pasată. Se întinde în strat subţire peste faţă și  se lasă 20 de minute. Usturoiul şi roşia au calitatea de a inchide porii şi de a întinde pielea, oferindu-i elasticitate şi luminozitate. 

    Tratament picior de atlet

 Pentru piciorul de atlet, se zdrobesc câțiva căței de usturoi, sau se toacă, și se aplică pe zona afectată peste noapte. Dimineața se spală piciorul și se acoperă cu un ciorap. Acest procedeu se repetă timp de câteva zile, până la dispariția roșelii și mâncărimilor.

    Reţetă pentru tuse, tuberculoza,bronşită 

 Soluţia de usturoi cu alcool duce la scăderea expectoraţiei şi ameliorează starea generală; lăsaţi la macerat 100 g de usturoi în 100 g de alcool de 90 de grade, timp de două săptămâni. Agitaţi în fiecare zi flaconul. Strecuraţi lichidul cu multă grijă. Se iau 20 până la 30 de picături, de două ori pe zi, dizolvate în puţină apă. 

Categorii:Remedii, Toate articolele, Tratamente